热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　3.乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　4.无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　5.薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　6.水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　7.绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

　　8.洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　9.香菇

　　所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

　　10.芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

还有橘子啊

一个月减掉了20斤,无副作用，太完美了！

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从心理上讲，减肥一定要有一个长期的目的性，减肥一定要有目的性，不是说想减到多少斤，而是为什么要减肥？虽然很多女孩都是为了那个他而努力，虽然听上去很感人，但实际上，却不见得都可行。当感情产生波折，或是感情过分甜蜜，都会导致自己对减肥目的产生迷茫的状态，并有可能放弃减肥，甚至开始自暴自弃，最终把前期减肥结果给破坏的一干二净。
  减肥，一定要有目的！！为什么要减肥？？？不为家人，不为朋友，不为那个他，为只为我自己！！！为了让自己变成美丽动人的女孩！为了让自己变成自信满满的女孩！为了让自己成为boy们追逐的焦点！为了自己能有一个更美好的未来！！！所以，我要减肥！曾经有一句话激励了我的减肥计划，坚持到此，始终如一“一个帘连自己体重都管理好了的人，还谈什么以后的事业！！”。
 我用的是从美白肌肤网上面买的瘦身教馆顽固型减肥胶囊，它在一个月之内成功的帮助我减掉了20斤，我并不是光/靠/药物减肥方法，同时我还辅以每天都要有数量比较多的蔬菜，单位离我家不远，我每天步行两公里去上班，也算是一个有氧锻炼我吧，现在是标准体重108斤，身高170cm，所以特别向大家推荐这个产品。
最好的减肥产品推荐，美白肌肤网上的[url=http://www.augshow.com/html/product/200734/073414503063086.html]瘦身教馆顽固型减肥胶囊[/url]和外用的[url=http://www.augshow.com/html/product/2007528/075281311648103.html]纤体按摩烧脂膏[/url]

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